Le battement de jambes
Naturellement lorsque l’enfant bat des jambes il plie ses genoux. Voici 2 exercices à faire régulièrement à la maison pour que l’enfant prenne conscience de la totalité de sa jambe et contrôle mieux l’articulation de son genou.
- La marche des pingouins : marcher sans plier les genoux.
- La musculation : l’enfant est couché à plat ventre les jambes relaxes, les pieds tournés vers l’intérieur. Lui demander de soulever légèrement une jambe après l’autre … sans plier le genou. S’il y arrive bien et qu’il a assez de force, il peut brièvement lever les 2 jambes et faire 4 battements puis reposer. Vous pouvez le faire en famille … ça fera du bien à tout le monde et ça coûte moins cher qu’un abonnement au fitness !!!
